План поддержки
Первое, что вы должны сделать – это спросить вашего Партнера, в какой помощи он нуждается. Может быть в начале он не сможет или не захочет ответить вам. Но не стоит отчаиваться. Вместо этого приведите ему конкретные примеры практической и эмоциональной поддержки:
Эмоциональная поддержка
- Звонить каждый вечер, чтобы узнать как дела
- Встречаться раз в неделю
- Помогать определять эмоциональные и физические симптомы
- Убеждать Партнера продолжать курс лечения
- Помогать Партнеру отмечать его прогресс
- Помогать определить реалистичные цели, на ближайшее будущее, если это предложил врач
- Убеждать Партнера быть как можно более активным
Практическая поддержка
- Записывать на прием к врачу
- Забирать детей после школы
- Помогать оформлять документы
- Готовить ужин раз в неделю
- Подвозить Партнера на прием к врачу
- Выполнять поручения
- Договариваться о совместной прогулке или посещении тренажерного зала
- Посещать вместе кино
После того как вы выясните, в чем нуждается ваш Партнер, ваш следующий шаг – составить для себя расписание. Например, определите, что вы будете каждый день звонить или забирать детей после футбольной тренировки. Благодаря тому, что вы избавите вашего Партнера от необходимости каждый раз просить вас о чем-то, вы поможете ему сконцентрироваться на выздоровлении.
Определение целей на будущее
Если ваш Партнер говорит, что ему нужна практическая поддержка, следите за тем, чтобы ваша помощь не стала препятствием к его выздоровлению. Хотя он будет ценить вашу помощь, но если вы возьмете на себя слишком многое из его дел, это в конечном итоге не пойдет ему на пользу. Помните, что ваша роль Поддерживающего Партнера состоит прежде всего в воодушевлении и поддержке. Пользуйтесь любой возможностью, чтобы укрепить сильные стороны Партнера, советуя ему быть активным и деятельным. Например, если вы обещали готовить ужин каждый четверг, можно договориться, что ваша цель – в будущем готовить ужин вместе. Время от времени спрашивайте у него, какие дела он способен делать в данное время, и постоянно воодушевляйте его на постепенное, шаг за шагом, достижение целей на пути к выздоровлению.
Организация группы Поддерживающих Партнеров
Если у вашего Партнера депрессия средней тяжести или тяжелая, вероятно, ему нужна большая помощь, чем вы можете ему оказать. Вы можете обсудить с ним возможность создания команды Поддерживающих Партнеров. Если вы считаете, что это действительно хорошая идея, поговорите с вашим Партнером, чтобы удостовериться, что ему не будет неудобно привлекать к этому других людей. Если же он согласен, пусть назовет потенциальных участников этой команды. Команда должна регулярно общаться и обсуждать наилучшие пути совместной работы и разделения обязанностей.