Первый шаг навстречу
Для многих бывает трудно подобрать «правильные» слова, чтобы предложить свою помощь. Был ли вашему близкому человеку поставлен диагноз или вы просто подозреваете, что у него депрессия, вам не надо чувствовать себя неловко, начиная разговор. Наоборот, вы увидите, что он или она будут рады тому, что наконец могут с кем-то поделиться.
Все, готово... начинайте говорить!
Для успешного разговора о депрессии очень важно проявить заботу и сопереживание, избегая оценочных суждений. Никогда не начинайте разговор, вспоминая прошлые ошибки человека, и всегда избегайте негативных выражений. Вместо того, рассмотрите следующие примеры начала разговора в случае, если вы уже знаете о диагнозе:
- «Я ознакомился с информацией о депрессии, после того, как узнал о твоем диагнозе, так что, если хочешь, я могу помочь, тебе не за чем переживать это в одиночестве».
- «Тебе врач рекомендовал поставить определенные цели? Я могу участвовать в составлении плана твоего возвращения к нормальному состоянию».
- «Отлично, что врач назначил тебе лечение от депрессии, ну а как насчет разных мелочей, причиняющих тебе стресс? Я всегда готов помочь тебе во всем».
- «Если ты чувствуешь, что из-за депрессии для тебя все трудно, даже те вещи, которые было очень легко делать раньше, я всегда во всем готов помочь тебе».
Что можно сказать, если вы подозреваете, что у друга или члена семьи депрессия:
- «Ты заметил, что как-то изменился в последнее время? Может быть, тебе стоит сходить к специалисту? Я могу пойти с тобой, если ты волнуешься».
- «Как ты считаешь, врач мог бы помочь тебе вновь почувствовать себя нормально? Мне узнать для тебя, куда лучше обратиться?»
- «Кажется, в последнее время у тебя тяжело на душе. Ты не думал о том, чтобы обратиться к специалисту? Тебе не следует замыкаться в себе».
Если начало оказалось неудачным
Многим бывает трудно принять помощь. И ваше предложение могут отвергнуть по разным причинам, как, например, стыд, непонимание того, что такое депрессия , чувство собственной никчемности или страх потерять независимость. Значит, чтобы принять поддержку, еще не пришло время. Пока не надо настаивать. Лучше это делать постепенно, с течением времени. В такой ситуации самое главное – настраивать человека пойти к врачу (или продолжать лечение у врача).