Получение поддержки: Просьба о помощи
Теперь, когда вы выбрали для себя потенциального Партнера, пришло время обратиться за помощью. Дело в том, что всем нам иногда бывает нужна помощь. Вы будете удивлены, обнаружив, что многие из тех, кого вы знаете, будут счастливы протянуть вам руку помощи – или в силу того, что и сами пережили похожие ситуации, или знают кого-то с аналогичным опытом. Помните, депрессия — это заболевание, которое может усугубиться при отсутствии подходящего лечения и поддержки семьи или друзей.
Как попросить о поддержке
Если вы не знаете как начать, вот некоторые простые примеры, которые могут помочь:
- “Ты знаешь… Я устал постоянно находиться в подавленном настроении. Я нашел специалиста, который помогает мне вернуться к нормальной жизни. Мне хотелось бы поговорить с тобой об этом …”
- “Как у большинства людей у меня были тяжелые времена, но я узнал, что у меня депрессия, и мне необходимо работать для достижения хорошего самочувствия чуть больше, чем другим …”
- “Я собираюсь пойти к врачу по поводу болей, которые я испытываю в последнее время. Вообще, мне в целом как-то не по себе, и мне хотелось бы рассказать тебе об этом …”
- “В последнее время я чувствую себя так одиноко и подавленно. Думаю, мне необходимо с кем-то поговорить …”
- “Я знаю, наши отношения в последнее время стали напряженными, и …”
- “Мой врач говорит, что у меня депрессия. Я прохожу лечение, но, думаю, мне сейчас необходима поддержка…”
Что, если вам ответили «нет»?
Из-за нагрузок на работе, семейных или других обязанностей, друг или любимый человек, возможно, не сможет посвятить вам то время, в котором вы нуждаетесь. Это не означает отсутствия заботы или недостаточно близких отношений, а просто он или она, возможно, не могут взять на себя это обязательство прямо сейчас. Вы должны ценить честность как знак уважения к вам и понять, что, возможно, этому человеку было очень трудно сказать вам «нет».
Имейте в виду, никто не может знать все о жизни другого человека; возможно, ваш друг сам находится в тяжелой ситуации. Проявите чуткость по отношению к этому человеку и сохраните возможность более близких отношений до той поры, пока для вас обоих не настанут лучшие времена. Следующий шаг — вернитесь к вашему списку возможных Поддерживающих Партнеров, чтобы выбрать кого-то еще.