La strada della guarigione
La preparazione di un programma di benessere
Una delle cose migliori che possiate fare è aiutare il vostro Partner a definire e raggiungere i suoi obiettivi di guarigione come parte di un programma di benessere. Il vostro incoraggiamento e la vostra guida possono rivelarsi essenziali per il successo di questo programma.
Oltre a cercare l’aiuto di un professionista sanitario, può essere utile per voi e per il vostro Partner fare gli esercizi riportati qui di seguito:
- Definite degli obiettivi (se la definizione degli obiettivi è consigliata dallo specialista del vostro Partner)
- Identificate le cause scatenanti o gli eventi specifici che possono provocare un peggioramento della depressione
- Suggerite strategie che possono essere usate per superare la malattia
- Sviluppate una lista di segnali precoci che possono indicare un ritorno della depressione.
Seguire l’andamento dei progressi
Per qualcuno affetto da depressione, può rivelarsi difficile riconoscere i miglioramenti quotidiani che dimostrano i progressi ottenuti. Aiutate il vostro Partner a riconoscere che sta facendo dei progressi, fategli/le sapere che vi accorgete del raggiungimento degli obiettivi e festeggiate insieme questi traguardi. Sottolineate apertamente qualsiasi segno di miglioramento, non importa quanto piccolo, dicendo cose quali:
- "Era da molto tempo che non ti sentivo ridere così tanto".
- "Ultimamente sembri molto più rilassato/a".
- "Hai ripreso ad occuparti del giardino".
- "Sembri piuttosto preso/a dagli impegni di lavoro".
Tenete presente che non vedere il proprio Partner raggiungere immediatamente gli obiettivi fissati potrebbe rattristarvi. Concentratevi sui piccoli traguardi all’inizio e aspettate ad affrontare i traguardi più rilevanti quando il vostro Partner si sentirà meglio. La persona colpita da depressione potrebbe essere delusa, quindi state attenti a qualsiasi commento negativo che potrà fare su se stesso/a, perché ciò potrebbe rallentare i progressi, e dovreste incoraggiare la persona colpita a cercare di evitarli. Mentre attraversate le varie fasi della depressione con il vostro Partner, tenete presente che ogni persona vive la depressione (e la guarigione) in modo diverso e le sue necessità possono mutare nel tempo. Per mantenersi al passo con questi cambiamenti, continuate a comunicare.
Il legame fra depressione e suicidio
In quanto persona vicina a qualcuno colpito da depressione, è importante che capiate la relazione che sussiste fra depressione e suicidio. Non tutti coloro che sono affetti da questa malattia hanno pensieri suicidi e non tutti i pensieri suicidi conducono al suicidio, ma il suicidio da depressione è una realtà. Non lasciate che la paura di dover affrontare questa difficile situazione vi scoraggi dal prestare aiuto. Per determinare se qualcuno ha pensieri suicidi provate a chiedere:
- "Stai pensando di farti del male?"
- "Stai pensando di mollare?"
- "Hai bisogno di aiuto per sentirti al sicuro?"
Se la risposta ad una qualsiasi di queste domande è affermativa è importante che aiutiate il vostro Partner a cercare immediatamente un aiuto qualificato. Se la persona che state aiutando non è in grado di farlo da solo, dovrete essere voi a contattare il suo specialista.
Sebbene vi sentiate sollevati qualora le risposte alle vostre domande siano negative, dovreste rendervi conto che durante il corso della malattia i sintomi di una persona possono peggiorare e questa può sviluppare pensieri suicidi. Continuate a stare all’erta alla ricerca di questi sintomi, come pure di quelli di ansia, agitazione, panico, disturbi del sonno, irritabilità, ostilità, aggressività, impulsività, irrequietezza, o sovreccitazione ed iperattività. Se uno qualsiasi di questi sintomi si dovesse manifestare in forma acuta o all’improvviso, potrebbe esservi un maggiore rischio di pensieri o comportamenti suicidi. Assicuratevi in special modo che il vostro Partner riferisca tutti i sintomi all’inizio di una cura a base di farmaci antidepressivi e ogniqualvolta vi sia un cambiamento del dosaggio.
Abbiate cura di voi stessi
Sostenere qualcuno con una patologia medica seria quale la depressione può essere molto duro. Anche se ci sono ottime possibilità che il vostro Partner cominci, con la cura, a sentirsi meglio potreste trovare che all’inizio le cose migliorano lentamente. L’andamento altalenante della convivenza con la depressione può prosciugare le vostre energie e quelle del vostro Partner, quindi è importante che abbiate cura di voi stessi. Assicuratevi di stare bene per poter sostenere il vostro Partner.
In qualità di Partner di supporto di un amico o una persona cara che sta lottando contro la depressione, voi avete un valore inestimabile. Avete scelto di assumervi un compito importante. Può trattarsi di un viaggio lungo per entrambi, ma il vostro sostegno attivo può essere la chiave della guarigione del vostro Partner permettendogli/le di godersi la vita in tutta la sua bellezza.