La ricerca di supporto: richiesta di aiuto
Ora che avete identificato un potenziale Partner di supporto, è giunto il momento di chiedere aiuto. La verità è che tutti abbiamo bisogno di aiuto ogni tanto. Sareste sorpresi di sapere che molte persone che conoscete sarebbero felici di potervi dare una mano – o che sono già passate attraverso situazioni simili o conoscono qualcuno che ci è passato. Ricordatevi che la depressione è una vera e propria patologia e che senza una cura adeguata ed il supporto di parenti o amici può peggiorare.
Come chiedere supporto
Se non sapete come cominciare, eccovi alcuni semplici spunti che potreste trovare di aiuto per entrare in argomento:
- "Sai . sono proprio stanco/a di sentirmi sempre così giù. Ho trovato uno specialista che mi sta aiutando a recuperare il tipo di vita che desidero davvero. Ti va se te ne parlo?"
- "Come tante altre persone, ho le mie giornate nere, ma mi hanno spiegato che soffro di depressione e che per stare bene ho bisogno di lavorare su me stesso/a un po' più degli altri."
- "Credo che andrò dal dottore per i malesseri e i dolori che ho avuto ultimamente. Inoltre non mi sento più io, ti va se te ne parlo?"
- "Mi sento così solo/a e sopraffatto/a ultimamente. Forse ho bisogno di parlarne con qualcuno."
- "So che i nostri rapporti sono stati tesi ultimamente e."
- "Il mio medico dice che soffro di depressione. Mi sto facendo curare per riuscire a guarire, ma penso che nel frattempo avrò bisogno di supporto."
Che fare se qualcuno dice “no”?
A causa delle pressioni sul lavoro, in famiglia o per altri impegni, è possibile che un amico o una persona cara non sia in grado di dedicarvi il tempo di cui avete bisogno, o che ritenga di dovervi dedicare per essere il Partner che cercate. Questo non implica mancanza di affetto, oppure che quello tra voi due sia un rapporto debole; indica semplicemente che questa persona al momento non è in grado di assumersi questo impegno. Interpretate la sua onestà come segno di rispetto nei vostri confronti e cercate di capire che probabilmente è stato difficile per lui/lei dirvi di no.
Tenete presente che non possiamo sapere tutto della vita delle altre persone; è possibile che questo/a vostro/a amico/a stia già combattendo una sua battaglia sul fronte privato. Siate gentili con lui o con lei e tenete aperta la porta al vostro rapporto per il futuro, quando le cose andranno meglio per entrambi. Come passo successivo, ritornate alla vostra lista di possibili Partner di supporto per individuare un altro candidato.