La ricerca di supporto: la scelta del partner
Che cosa è il Partner di supporto?
Un Partner di supporto è una persona che si è assunta l’impegno di aiutarvi a guarire. Questa persona è in grado di fornire l’incoraggiamento necessario per darvi la sicurezza che la depressione si possa superare. Il supporto può essere fornito in molti modi e da parte di molte persone diverse, a seconda delle vostre esigenze individuali. Alcuni soggetti depressi possono avere bisogno di un Partner di supporto che rappresenti un rifugio sicuro per poter parlare della propria battaglia contro la depressione, dei trionfi e delle ricadute, mentre altri possono farsi aiutare nelle attività quotidiane. Il vostro Partner di supporto può essere chiunque: un familiare, un amico, un collega di lavoro, un insegnante, un vicino di casa, un componente del gruppo di supporto o un’altra persona ancora.
All’inizio è possibile che troviate difficile accettare un aiuto, per molti motivi – vergogna, scarsa conoscenza della depressione, senso di inutilità o paura di perdere la vostra indipendenza. Se è questo il caso non preoccupatevi: non è il momento giusto per accettare un supporto. Ma ricordatevi che ci sono persone dalle quali potete farvi aiutare – dovete solo accettare il loro sostegno quando arriva il momento giusto.
La forza di un supporto
Chiedere una mano, o una spalla su cui appoggiarsi non dovrebbe essere motivo di vergogna o di imbarazzo. Significa che state lavorando sodo per guarire. Infatti, avere un Partner può offrire molti vantaggi. Un Partner di supporto può:
- essere qualcuno in cui confidare,
- ricordarvi che non siete soli,
- farvi sperare che guarire è possibile,
- aiutarvi a verificare l'andamento dei vostri progressi e miglioramenti,
- notare cambiamenti nel vostro comportamento che possano indicare una ricaduta,
- ridurre lo stress fornendo un supporto pratico nelle attività di tutti i giorni,
- aiutarvi a trovare uno specialista ed accompagnarvi agli appuntamenti.
Come trovare il Partner di supporto più adatto al proprio caso
Prima di chiedere supporto a qualcuno, scrivete una lista di tutti coloro con cui avete dei rapporti – persone di cui vi fidate, che siano pazienti e comprensive e che non vi giudicheranno. Può darsi che abbiate già in mente qualcuno come vostro Partner, ma se non riuscite a pensare a nessuno sul momento, questo elenco potrà rinfrescarvi la memoria. Se decidete che preferite avere più di un Partner di supporto questo elenco può inoltre aiutarvi a pensare alle persone con cui volete lavorare. Ricordatevi che, se è importante che ci sia un Partner di supporto nella vostra vita, questa persona non potrà sostituire le cure di uno specialista qualificato.
Fatti da prendere in considerazione prima di scegliere
Ora che vi siete fatti un’idea su chi potrebbe essere un buon Partner fra le persone che vi sono vicine, potete cominciare a pensare al tipo di supporto di cui avete bisogno. Sia che abbiate bisogno di sostegno a livello emotivo o di un supporto a livello pratico, pensare a ciò che vi serve vi aiuterà a scegliere il Partner giusto. Inoltre, è importante essere sicuri di scegliere una persona che non sia oberata di impegni e non debba viaggiare spesso per lavoro. Se non siete sicuri del tipo di aiuto di cui avete bisogno provate a porvi le domande che seguono:
- Vi sentite come se lo stress e la routine della vita quotidiana stessero prendendo il sopravvento?
- State trascurando la casa o il lavoro?
- Vi sentite come se steste trascurando i vostri figli?
Se avete risposto affermativamente alla maggior parte di queste domande, è possibile che abbiate bisogno di un Partner di supporto che vi fornisca aiuto a livello pratico con le commissioni o le faccende di casa.
- Vi sentite spesso soli?
- Vi tenete dentro sentimenti ed emozioni?
- Vorreste avere qualcuno con cui parlare dei vostri sentimenti ma pensate che agli altri non importerebbe e che non capirebbero?
- Avete paura di dire alla gente che soffrite di una malattia e avete bisogno di qualcuno con cui poter essere voi stessi?
Se avete risposto affermativamente alla maggior parte di queste domande, è possibile che abbiate bisogno di avere qualcuno a disposizione a livello emotivo.