La voie de la guérison
Elaborer un plan de bien-être
Une des meilleures choses que vous puissiez faire est d’aider votre Partenaire à définir et à atteindre ses objectifs de guérison dans le cadre d’un plan de bien-être. Votre encouragement et votre encadrement peuvent être essentiels dans la réussite de ce plan.
En plus d’un traitement par un professionnel de santé, il peut s’avérer utile pour vous et votre Partenaire de pratiquer les exercices suivants :
- Définir des objectifs (si la définition d'objectifs est approuvée par le professionnel de santé de votre Partenaire)
- Identifier les événements déclencheurs ou spécifiques qui peuvent aggraver la dépression
- Inventer des stratégies pouvant être utilisées pour dépasser la maladie
- Développer une liste de signes précurseurs d'une rechute dans de la dépression
Détecter les progrès
Pour une personne atteinte de dépression, il est parfois difficile de reconnaître les améliorations quotidiennes qui indiquent qu’elle effectue des progrès. Aidez votre Partenaire à reconnaître que les objectifs sont en train d'être atteints et célébrez ensemble cette réussite. Parlez de chaque signe d'amélioration, peu importe son importance, en disant des choses du genre :
- « Je ne t'ai pas entendu rire comme ça depuis longtemps. »
- « Tu sembles bien plus détendu ces temps- ci. »
- « Tu as repris le jardinage ! »
- « Tu sembles plus impliqué dans ton travail. »
Gardez à l’esprit que la difficulté de votre Partenaire à atteindre ses objectifs dans l’immédiat peut vous attrister. Concentrez-vous tout d’abord sur des objectifs réduits et attendez qu’il ou elle se sente mieux avant d’aborder des objectifs plus importants. Votre Partenaire peut être déçu. Guettez toute parole négative qu’il pourrait prononcer à l’égard de lui-même. Ceci peut ralentir les avancées. Vous devriez encourager votre Partenaire à éviter ce genre de réflexe. Pendant que vous accompagnerez votre Partenaire dans les différentes étapes de la dépression, gardez à l'esprit le fait que chaque personne ressent la dépression (et s'en remet) différemment, et que ses besoins peuvent changer avec le temps. Pour ne pas être en décalage avec ces changements, communiquez régulièrement :
Rapport entre dépression et suicide
Quand on se fait du souci pour une personne atteinte de dépression, il est important de comprendre les les liens entre dépression et suicide. Les personnes atteintes de dépression n'ont pas toutes des pensées suicidaires, et les pensées suicidaires ne mènent pas systématiquement au suicide. Néanmoins, le suicide suite à une dépression est une réalité. Ne vous laissez pas décourager dans votre intention d’aider par la crainte d’une telle situation. Pour déterminer si une personne a des pensées suicidaires, essayez de demander :
- « Tu ne vas pas te faire du mal au moins ? »
- « Tu ne vas pas abandonner ? »
- « As-tu besoin d'aide pour ne pas te mettre en danger ? »
S' il ou elle répond à l’une de ces questions par l'affirmative, il est important que vous aidiez votre Partenaire à demander immédiatement l'aide d'un professionnel. Vous devez inciter votre Partenaire à appeler un médecin aussitôt. Si votre Partenaire n’est pas capable d'appeler, vous devriez contacter vous-même son médecin.
Meme si vous vous sentez soulagé par des réponses négatives aux questions sur le suicide, vous devrez être conscient du fait qu'au cours d'une maladie, les symptômes d'une personne peuvent s'aggraver et qu'il ou elle peut alors avoir des pensées suicidaires. Continuez de guetter les signes tels que l'anxiété, l'agitation, la panique, les problèmes de sommeil, l'irritabilité, l'hostilité, l'agressivité, l'impulsivité, l’impatience ou la surexcitation ou l’hyperactivité. Si un de ces changements est brutal ou soudain, il peut être signe de risque accru de pensées ou comportement suicidaires. Assurez-vous surtout que votre Partenaire signale ces symptômes quand il ou elle débute une thérapie aux antidépresseurs ou lorsque le dosage est modifié.
Prenez-soin de vous !
Soutenir une personne atteinte d’une maladie grave telle que la dépression peut être dur. Bien que les chances de guérison de votre Partenaire soient élevées s'il reçoit un traitement, vous aurez l'impression que les améliorations sont lentes au début. Les hauts et les bas de la dépression pourront vous paraître épuisants, pour vous et votre Partenaire. Il est donc important que vous preniez soin de vous. Assurez-vous de prendre soin de vous pour que vous puissiez soutenir votre Partenaire.
En tant que Partenaire de Soutien, votre présence est inestimable pour un ami ou un proche aux prises avec la dépression. Vous avez décidé de vous charger d’une tâche importante. Le voyage peut être long pour vous deux, mais votre soutien actif peut être la clé de la guérison de votre Partenaire, afin qu’il ou elle puisse pleinement reprendre goût à le vie.