Le plan de soutien
La première étape est de demander à votre Partenaire le type d’aide dont il ou elle a besoin. Dans un premier temps, votre Partenaire peut ne pas savoir ou ne pas vouloir vous en parler. N'abandonnez pas. Essayez au contraire de proposer des exemples spécifiques d’aide affective ou pratique que vous pouvez proposer :
Soutien affectif :
- Appeler tous les soirs pour prendre des nouvelles
- Se rencontrer une fois par semaine
- Aider à identifier les symptômes psychiques et physiques
- Encourager à suivre le traitement
- Aider le Partenaire à reconnaître ses progrès
- Aider à fixer des objectifs réalistes à court terme si le thérapeute du Partenaire l'a suggéré
- Encourager à rester aussi actif que possible
Soutien pratique :
- Prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé
- Aller chercher les enfants à la sortie des classes ou après les activités extrascolaires
- Aider dans la gestion des papiers d'assurance maladie
- Cuisiner une fois par semaine
- Conduire le Partenaire chez le médecin pour les rendez-vous
- Faire les courses
- Prendre du temps pour aller se promener ou faire du sport ensemble
- Prendre rendez-vous pour aller au cinéma
Maintenant que vous connaissez les besoins de votre Partenaire, la prochaine étape est de vous faire votre propre programme. Par exemple, engagez-vous à appeler tous les soirs ou à aller chercher les enfants après l’entraînement de foot. En supprimant le besoin de votre Partenaire de demander régulièrement de l'aide, vous l'aiderez à se concentrer sur sa guérison.
Fixez des objectifs d’avenir
Si votre partenaire identifie des besoins de soutien pratique, assurez-vous que votre aide ne retarde pas ses progrès. Bien que votre partenaire appréciera votre aide, le décharger de trop de responsabilités ne l’aidera pas à long terme. N’oubliez pas que votre rôle de Partenaire de Soutien consiste à l’encourager et à lui apporter un soutien. Utilisez toutes les opportunités qui se présentent pour renforcer les points forts de votre Partenaire en l’encourageant à agir de lui-même. Par exemple, si vous vous êtes engagé à cuisiner tous les jeudis soirs pour votre Partenaire, vous pourriez décider que « cuisiner ensemble » devrait être un objectif à long terme. Faites un bilan des compétences de votre partenaire de temps en temps et entretenez régulièrement sa motivation dans la poursuite des objectifs.
Organisez une équipe de Partenaires de Soutien
Si votre Partenaire est atteint de dépression modérée ou grave, il se peut qu’il ou elle ait besoin de plus d’aide que ce que vous ne pouvez lui apporter. Vous et votre Partenaire aurez peut-être envie d’envisager de former une équipe de Partenaires de Soutien. Si vous pensez que cela peut fonctionner, parlez en avec votre Partenaire pour vous assurer qu’il ou elle se sent à l’aise avec le fait d’impliquer d’autres personnes. Une fois que vous aurez décidé d'impliquer d'autres personnes, votre Partenaire devrait tout d'abord identifier des membres potentiels. L’équipe devrait communiquer régulièrement et discuter de la meilleure façon de travailler ensemble et de partager les responsabilités.