S'engager
Il est difficile de regarder une personne que l’on aime lutter contre la dépression. C’est pourquoi votre première réaction peut être de vous empresser à l’aider jusque dans le moindre détail. Bien que cela soit compréhensible, ce n'est pas la meilleure façon de commencer. De réelles améliorations prendront du temps et peuvent impliquer des rechutes, si bien que vous devriez dans un premier temps réfléchir à l'engagement dont vous êtes capable. Ces informations vous aideront à poser des limites et votre Partenaire à savoir ce que vous pouvez lui apporter. Ceci constituera la base solide d'une aide fructueuse. Si vous pensez ne pas avoir assez de temps à lui consacrer, ou si votre vie ou votre travail vous empêche de vous engager autant que vous le souhaiteriez, cela n’est pas un problème. Parfois, une présence occasionnelle, le temps de discuter, représente une aide suffisante. N’oubliez pas que tout niveau d'engagement est le bienvenu.
Fixer le temps à consacrer
Avant de vous adresser à la personne atteinte de dépression et de lui offrir votre soutien, réfléchissez aux points suivants :
- Combien de temps me reste-t-il après la famille, le travail et mes autres obligations?
- Combien de temps mon Partenaire aura-t-il besoin que je lui consacre?
- Puis-je être Partenaire de Soutien pendant longtemps ?
- Quel type de soutien puis-je offrir ?
- Pensez à vos raisons de devenir Partenaire de Soutien afin de vous assurer que cette expérience soit positive pour vous.
Si vous vivez avec une personne atteinte de dépression, la question n’est pas de savoir si vous avez le temps de vous engager, mais plutôt de savoir comment. Il est important de réfléchir un instant pour mieux comprendre la dépression et la façon dont elle peut affecter votre relation. Ainsi, vous comprendrez mieux les domaines dans lesquels il ou elle peut avoir le plus besoin de votre soutien.
Identifier vos points forts
Apporter de l’aide à une personne atteinte de dépression ne devrait pas vous prendre tout votre temps. Certaines personnes auront peut-être besoin d’affronter les défis du quotidien, tandis que d’autres auront besoin d’un ami qui lui serve de béquille affective. Indépendamment de la tâche - importante ou non – votre aide peut réduire le sentiment d’isolement, redonnant espoir en la possibilité de la guérison.
Avant d’aider, vous devez comprendre quels sont vos points forts et vos points faibles. Par exemple, si vous êtes de ceux qui dominent les situations, le fait de ne pas « résoudre un problème rapidement » pourrait vous paraître frustrant. Par conséquent, vous devriez éventuellement vous concentrer sur un type d'aide plus approprié. Utilisez votre personnalité pour assister votre Partenaire dans les tâches du quotidien telles que les courses chez l'épicier ou aller chercher les enfants à l'école. Si vous êtes le type de personne qui résout les problèmes, vous conviendrez sûrement pour aider votre partenaire à remplir des formulaires d'assurance ou à comprendre le contenu du contrat. Ou si vous avez une bonne capacité d'écoute, vous pourriez apporter une aide affective remarquable à votre proche. Vous pouvez utiliser ces exemples pour vous aider à faire une liste de vos talents et de la meilleure façon de les utiliser.