Comprometerse
Puesto que es difícil ver cómo una persona que nos importa lucha con la depresión, su primer instinto puede ser correr y solucionarle todos los problemas. Aunque es comprensible, no es el mejor modo de comenzar. Una mejora real puede llevar cierto tiempo y durante el proceso pueden tener lugar ciertos retrocesos, por lo tanto lo primero que necesita es cuestionarse el nivel de compromiso que puede aceptar. Esta información le ayudará a establecer sus límites, a que su Compañero/a sepa lo que puede esperar y creará una fuerte base para el éxito. Si siente que no puede brindarle mucho tiempo o si su vida o trabajo le impide implicarse hasta el punto que desearía, no se preocupe. En ocasiones estar ahí para escuchar a la persona con depresión cada cierto tiempo es suficiente ayuda. Recuerde, toda ayuda que pueda ofrecer se agradece.
Determine el tiempo que se puede comprometer
Antes de hablar con la persona que sufre de depresión, tenga en cuenta lo siguiente:
- ¿Cuánto tiempo me queda después de la familia, el trabajo u otras obligaciones?
- ¿Cuánto tiempo necesitará mi Compañero/a?
- ¿Puedo ser Compañero de apoyo durante mucho tiempo?
- ¿Qué clase de apoyo puedo ofrecer?
- Piense en las razones para ser un Compañero de apoyo, para asegurarse de que esta experiencia será positiva para usted.
Si vive con una persona que padece depresión, la cuestión no es si tiene el tiempo para comprometerse a ayudarlo/a, sino cómo hacerlo de la manera más eficaz. Es importante entender la depresión y saber cómo está afectando a su relación. Al hacer esto, entenderá mejor las áreas en las que la persona con depresión puede necesitar más apoyo.
Establezca sus puntos fuertes
Brindar apoyo a una persona con depresión no debería consumir todo su tiempo. Algunas personas podrían necesitar ayuda en tareas cotidianas de la vida, mientras que otras necesitan un amigo que les ofrezca un apoyo emocional. Cualquiera que sea la tarea, grande o pequeña, puede ayudar a reducir los sentimientos de aislamiento para que sentirse mejor sea algo que vean a su alcance.
Antes de que pueda ayudar, necesita entender cuáles son sus puntos fuertes y débiles. Por ejemplo, si usted tiene una personalidad fuerte y dominante, ver que no se "solucionan" las cosas rápidamente puede resultarle frustrante. Por consiguiente, quizás es conveniente que ayude de un modo que sea más adecuado. Aplique las características de su personalidad para ayudar a su Compañero/a con las tareas diarias como ir a la compra o recoger a los niños de la escuela. Si usted es de esas personas a las que le gusta resolver problemas, puede que sea la persona indicada para ayudar a su compañero/a a rellenar los impresos del seguro y a entender su cobertura. O, quizás, si es bueno escuchando, puede brindar el apoyo emocional ideal al ser querido. Utilice estos ejemplos para hacer una lista de sus capacidades personales y del mejor modo de aplicarlas.