Conseguir apoyo: pedir ayuda
Ahora que ha identificado a un posible Compañero de apoyo, es el momento de pedir ayuda. Lo cierto es que todos necesitamos ayuda de vez en cuando. Le sorprendería descubrir la cantidad de gente que estaría dispuesta a ayudarle o que han pasado por situaciones semejantes o conocen a otros que han pasado por ellas. Recuerde, la depresión es una enfermedad clínica que puede empeorar si no recibe el tratamiento adecuado y no tiene el apoyo de familia o amigos.
Cómo pedir ayuda
Si no sabe cómo empezar, aquí le ofrecemos algunas ideas útiles para comenzar la conversación:
- "Sabes. Estoy cansado/a de sentirme decaído/a todo el tiempo. He encontrado a un profesional de la salud que me está ayudando a vivir la vida que quiero tener. Me gustaría hablarte de eso..."
- "Como mucha gente, a veces tengo días malos, pero ahora sé que sufro de depresión y que tengo que hacer algo más de esfuerzo por estar bien que la mayoría de las personas..."
- "Estoy pensando en consultar a un doctor en relación con los malestares y dolores que estoy sufriendo. Tampoco me siento yo mismo/a últimamente y me gustaría hablarte sobre eso..."
- "Últimamente me siento muy solo/a y abrumado/a. Creo que necesito hablar con alguien..."
- "Sé que nuestra relación ha sido tensa últimamente y..."
- "Mi doctor dice que sufro de depresión. Estoy tomando tratamiento para sentirme mejor pero creo que necesitaré apoyo mientras tanto..."
¿Y si alguien nos dice que "no"?
Debido a las presiones laborales, familiares o a otros compromisos, puede que un amigo o la persona amada no puedan ofrecerle el tiempo que necesita o que ellos creen que deberían dedicarle para ser buenos Compañeros. Esto no implica que usted no les importa o que su relación sea débil, simplemente significa que no se pueden comprometer en estos momentos. Agradezca la honestidad como una señal de respeto hacia usted y entienda que decir “no” probablemente les resultó muy difícil.
Tenga en cuenta que no sabemos todo sobre las vidas de los demás; es posible que su amigo/a tenga problemas personales. Sea amable y deje la puerta abierta a una relación cuando las cosas mejoren para ambos. Su próximo paso es volver a la lista de posibles persona de apoyo para identificar a otra persona.