Der Weg zur Heilung
Legen Sie einen persönlichen Zielplan fest
Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, Ihrem Partner dabei zu helfen, seine oder ihre Heilungsziele als Teil eines persönlichen Zielplans zu definieren und zu erreichen. Ihre Ermutigung und Ihre Hilfe können wesentlich zum Erfolg dieses Plans beitragen.
Zusätzlich zu der Behandlung durch einen Gesundheitsexperten, kann es hilfreich für Sie und Ihren Partner sein, die folgenden Übungen durchzugehen:
- Definieren Sie Ziele (falls das Setzen von Zielen vom Gesundheitsanbieter Ihres Partners befürwortet wird)
- Identifizieren Sie Auslöser oder spezielle Ereignisse, die dazu führen können, dass sich die Depressionen verstärken
- Entwerfen Sie Strategien, die dazu benutzt werden können, sich jenseits der Krankheit zu bewegen
- Erarbeiten Sie eine Liste mit Frühwarnsignalen, die Ihnen dabei hilft, die Anzeichen zu erkennen, dass die Depression zurückkommt
Überwachen Sie die Fortschritte
Für Menschen mit Depressionen kann es schwer sein, die täglichen Verbesserungen, die einen Fortschritt anzeigen, zu erkennen. Helfen Sie Ihrem Partner zu erkennen, dass er oder sie Fortschritte macht; lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie bemerkt haben, dass die Ziele erreicht wurden, und feiern Sie dieses Ereignis miteinander.
Erwähnen Sie jedes Anzeichen der Besserung, egal wie gering es ist, indem Sie Dinge sagen wie
- “Ich habe Sie/Dich seit langer Zeit nicht mehr so lachen gehört.”
- “Du scheinst/Sie scheinen in letzter Zeit viel entspannter zu sein.”
- “Du hast/Sie haben wieder angefangen, im Garten zu arbeiten.”
- “Es scheint, dass Du Dich / Sie sich bei Ihrer/Deiner Arbeit mehr engagieren.”
Bedenken Sie, dass es traurig machen kann, falls die Ziele Ihres Partners nicht erreicht werden. Legen Sie zuerst den Schwerpunkt auf kleine Ziele und warten Sie damit, größere Ziele in Angriff zu nehmen, bis er oder sie sich besser fühlt. Es ist möglich, dass Ihr Partner enttäuscht ist, hüten Sie sich deshalb, negative Gespräche mit ihm oder ihr zu führen. Dies kann den Fortschritt verlangsamen, und Sie sollten Ihren Partner dazu ermutigen, zu versuchen, dies zu vermeiden. Wenn Sie mit Ihrem Partner durch alle Stadien der Depression gehen, bedenken Sie, dass jeder Mensch Depressionen anders erlebt (und sich erholt), und dass seine oder ihre Bedürfnisse sich mit der Zeit ändern können. Halten Sie diese Änderungen unter Kontrolle, bleiben Sie im Gespräch.
Die Beziehung zwischen Depression und Selbstmord
Als jemand, der sich um einen Menschen mit Depression sorgt, ist es wichtig, dass Sie die Beziehung zwischen Depression und Selbstmord verstehen. Gedanken führen auch zu einem Selbstmord, aber der Selbstmord aufgrund von Depressionen ist eine Realität. Lassen Sie sich nicht davon entmutigen zu helfen, auch wenn die Gefahr besteht, dass Sie dieser Situation gegenüberstehen. Um festzustellen, ob eine Person Selbstmordgedanken hegt, fragen Sie:
- “Denkst Du/Denken Sie darüber nach, Dich/sich selbst zu verletzen?”
- “Denkst Du/Denken Sie daran, aufzugeben?”
- “Brauchst Du/Brauchen Sie Hilfe, um ungefährdet zu bleiben?”
Falls ihre oder seine Antwort auf diese Fragen "Ja" lautet, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Partner sofort helfen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie müssen Ihren Partner dazu auffordern, sofort seinen Arzt anzurufen. Falls es Ihrem Partner nicht möglich ist, diesen Anruf zu tätigen, sollten Sie mit seinem oder ihrem Gesundheitsexperten in Kontakt treten.
Obwohl Sie erleichtert sein werden, falls die Antworten auf Ihre Fragen über einen Selbstmord "Nein" lauten, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass aufgrund des Krankheitsverlaufs sich die Symptome der Person verschlimmern können und dass er oder sie dennoch an Selbstmord denken könnte. Achten Sie weiterhin auf die Anzeichen von Ängstlichkeit, Agitation, Panik, Schlafschwierigkeiten, Reizbarkeit, Feindseligkeit, Aggressivität, Impulsivität, Ruhelosigkeit oder übermäßige Erregung. Falls einige dieser Veränderungen schwerwiegend sind oder plötzlich auftauchen, könnte dies ein erhöhtes Risiko an suizidalen Gedanken oder Verhalten anzeigen. Seien Sie insbesondere sicher, dass Ihr Partner Ihnen alle Symptome mitteilt, wenn er oder sie eine Therapie mit Antidepressiva beginnt und immer wenn eine Änderung in der Dosierung vorliegt.
Passen Sie auf sich selbst auf
Es kann sehr hart sein, einen Menschen mit einer schweren Krankheit wie Depressionen zu unterstützen. Obwohl hier eine große Chance besteht, dass Ihr Partner sich durch eine Behandlung besser fühlen wird, kann es Ihnen vorkommen, als wenn sich die Dinge zuerst langsam verbessern. Die "Aufs" und "Abs" im Leben mit Depressionen können sehr belastend für Sie sein, ebenso für Ihren Partner, so dass es sehr wichtig ist, dass Sie auf sich selbst aufpassen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich um sich selbst genug kümmern, so dass Sie auch Ihren Partner unterstützen können.
Als ein unterstützender Partner sind Sie von unschätzbarem Wert für Ihren Freund oder nahe stehenden Person, die mit Depressionen kämpft. Sie haben sich dazu entschlossen, eine wichtige Aufgabe zu übernehmen. Es kann eine lange Reise für sie beide werden, aber Ihr aktiver Beitrag kann der Schlüssel für die Heilung Ihres Partners sein, so dass er oder sie wieder das Leben in vollen Zügen genießen kann..