Der Unterstützungsplan
In einem ersten Schritt fragen Sie Ihren Partner, welche Art der Hilfe er oder sie benötigt. Zuerst wird Ihr Partner dies nicht wissen, oder Ihnen auch nicht erzählen wollen. Geben Sie nicht auf. Bieten Sie stattdessen spezielle Beispiele an, wie sie emotionale oder praktische Unterstützung leisten können.
Emotionale Unterstützung
- Rufen Sie jeden Abend zur Kontrolle an
- Treffen Sie sich einmal die Woche
- Helfen Sie emotionale und körperliche Symptome zu erkennen
- Ermutigen Sie Ihren Partner, die Behandlung durchzustehen
- Helfen Sie Ihrem Partner, seine oder ihre Fortschritte zu erkennen
- Helfen Sie dabei, kurzfristige realistische Ziele, zu setzen, falls dies vom Gesundheitsberater Ihres Partners vorgeschlagen wird
- Ermutigen Sie Ihren Partner, so aktiv wie möglich zu sein
Praktische Unterstützung
- Vereinbaren Sie mit dem Gesundheitsexperten einen Termin
- Holen Sie die Kinder von der Schule ab oder von ihren nach-schulischen Aktivitäten
- Helfen Sie bei der Schreibarbeit mit der Gesundheitsbehörde
- Kochen Sie einmal in der Woche ein Abendessen
- Fahren Sie Ihren Partner zu seinen Terminen mit dem Arzt
- Machen Sie Besorgungen
- Vereinbaren Sie eine Zeit, um gemeinsam spazieren zu gehen oder Gymnastik zu treiben
- Machen Sie einen Termin aus, um ins Kino zu gehen
Nun kennen Sie die Bedürfnisse Ihres Partners; der nächste Schritt liegt darin, einen Zeitplan für Sie selbst aufzustellen. Legen Sie beispielsweise fest, dass Sie jeden Abend für ein Gespräch anrufen oder dass Sie die Kinder vom Fußballtraining abholen. Indem Ihr Partner Sie nicht routinemäßig um Hilfe bitten muss, kann er sich besser auf seine/ihre eigene Genesung konzentrieren.
Setzen Sie Ziele für die Zukunft
Falls Ihr Partner praktische Unterstützung als eine Notwendigkeit erkennt, vergewissern Sie sich, dass dies nicht die Fortschritte Ihres Partners verzögert. Auf lange Sicht ist es für Ihren Partner nicht hilfreich, wenn er Ihre Hilfe dahingehend in Anspruch nimmt, dass er Ihnen zu viele von seinen oder ihren Verantwortlichkeiten überlässt. Denken Sie daran, dass es Ihre Rolle als unterstützender Partner ist, zu ermutigen und zu unterstützen. Ergreifen Sie jede Gelegenheit, die Stärken Ihres Partners aufzubauen, indem Sie ihn oder sie dazu ermutigen, aktiv zu werden. Haben Sie beispielsweise vereinbart, jeden Donnerstag ein Abendessen für Ihren Partner zuzubereiten, können Sie entscheiden, dass das langfristige Ziel "gemeinsames Kochen" lautet. Überprüfen Sie gelegentlich die Fähigkeiten Ihres Partners und motivieren Sie ihn, weiterhin sein oder ihre Ziel schrittweise zu erreichen.
Organisieren Sie ein "unterstützendes Partner-Team"
Falls Ihr Partner unter leichten bis schweren Depressionen leidet, kann es sein, dass er oder sie mehr Hilfe benötigt, als Sie bieten können. Sie und Ihr Partner könnten darüber diskutieren, ein "unterstützendes Partner-Team" zu bilden. Wenn Sie der Ansicht sind, dass dies klappen könnte, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber um sicher zu sein, dass es ihm oder ihr nicht unangenehm ist, andere Menschen einzubeziehen. Wenn Sie sich geeinigt haben, andere Personen zu involvieren, sollte Ihr Partner zuerst andere potentielle Mitglieder bestimmen. Das Team sollte sich regelmäßig darüber austauschen. wie alle am besten zusammenarbeiten können und wie die Verantwortlichkeiten verteilt werden können.