Das Eis brechen
Die "richtigen" Worte zu finden, um Ihre Hilfe anzubieten, kann für viele Menschen schwierig sein. Wenn ein von Ihnen geliebter oder geschätzter Mensch mit Depressionen diagnostiziert wurde oder Sie vermuten, dass er oder sie eine Depression haben könnte, muss es Ihnen nicht schwer fallen oder peinlich sein, ein Gespräch zu beginnen. Tatsächlich werden Sie überrascht sein, wenn Sie herausfinden, dass diese Person erleichtert ist, sich endlich jemandem anvertrauen zu können.
Fertig, los .... beginnen Sie ein Gespräch!
Bei der Diskussion über Depressionen ist es der Schlüssel für eine erfolgreiche Unterhaltung, Ihre Betroffenheit und Ihr Mitgefühl zu zeigen, ohne dabei ein Urteil abzugeben. Vermeiden Sie es, die Unterhaltung mit dem Aufzeigen vergangener Fehler einer Person zu beginnen, vermeiden Sie ebenso eine negative Sprache. Ziehen Sie stattdessen diese Möglichkeiten der Kontaktaufnahme in Betracht, wenn Ihnen schon jemand erzählt hat, dass bei ihm oder ihr diese Krankheit diagnostiziert wurde.
- “Ich habe mich über Depressionen erkundigt, nachdem Sie erwähnt haben, dass diese Krankheit bei Ihnen diagnostiziert wurde; und wenn Sie sich entscheiden, dass Sie dabei unterstützt werden möchten, müssen Sie das nicht alleine durchmachen."
- ”Hat Ihnen Ihr Gesundheitsanbieter vorgeschlagen, sich Ziele zu setzen? Falls dem so ist, kann ich Ihnen dabei helfen einen Plan zu entwickeln, der Ihnen helfen wird, wieder das Gefühl für sich selbst zu bekommen."
- "Es ist großartig, dass Ihnen Ihr Gesundheitsexperte eine Behandlung für Ihre Depressionen vorgeschlagen hat, aber was ist mit den kleinen Dingen, die Sie immer noch belasten? Ich bin für Sie da, falls Sie irgendetwas benötigen."
- "Falls Ihre Depressionen es Ihnen unmöglich erscheinen lassen, Dinge anzupacken, die sonst leicht zu erledigen waren, bin ich hier, um Ihnen zu helfen, egal was Sie brauchen."
Was können Sie sagen, wenn Sie vermuten, dass ein Freund oder Familienmitglied depressiv ist:
- ”Hast Du schon festgestellt, dass Du kürzlich nicht mehr Du selbst gewesen bist? Hast Du schon daran gedacht, einen Arzt aufzusuchen? Ich kann mit Dir hingehen, falls Du nervös bist."
- "Denkst Du, dass Dir ein Gesundheitsexperte helfen kann, Dich wieder wie Du selbst zu fühlen. Erlaubst Du es mir, Dir dabei zu helfen, einen zu finden?”
- "Es scheint, dass Du kürzlich eine harte Zeit durchgemacht hast. Hast Du schon einmal daran gedacht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen? Es ist nicht nötig, dass Du das alleine durchmachst."
Wenn Sie anfangs keinen Erfolg haben
Vielen Menschen fällt es schwer, Hilfe zu akzeptieren. Ihr Angebot mag aus vielerlei Gründen abgelehnt werden - Schamgefühl, fehlende Kenntnisse über Depression, Gefühle der Wertlosigkeit oder die Angst, die Unabhängigkeit zu verlieren. Falls dies geschieht, zerbrechen Sie sich darüber nicht den Kopf. Für diese Person ist die Zeit noch nicht gekommen, Ihre Hilfe zu akzeptieren. Forcieren Sie zu diesem Zeitpunkt nichts. Lassen Sie stattdessen höflich über einen gewissen Zeitraum nicht locker. In dieser Situation ist es das Wichtigste, dass Sie die Person dazu ermutigen, Hilfe bei einem Gesundheitsexperten zu suchen oder einen solchen weiterhin aufzusuchen.