Eine Verpflichtung eingehen
Da es schwer ist, sususchauen, wie ein geliebter Mensch mit Depressionen zu kämpfen hat, kann es Ihr erster Instinkt sein, zu drängeln und alles für ihn oder sie selbst zu erledigen. Verständlich wie das sein mag, ist es jedoch nicht der hilfreichste Weg um mit Ihrer Unterstützung zu beginnen. Tatsächliche Verbesserungen brauchen Zeit und können einige Rückschläge beinhalten; deshalb müssen Sie sich zuerst Gedanken darüber machen, in welchem Maße Sie eine Verpflichtung eingehen können. Diese Information soll Ihnen helfen, Höchstgrenzen festzulegen, sie sollen Ihrem Partner helfen zu verstehen, was er zu erwarten hat, und sie sollen eine feste Basis für den Erfolg bilden. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht so viel Zeit investieren zu können, oder wenn Ihr Leben oder Ihre Arbeit Sie davon abhält, sich so zu engagieren wie Sie es gerne würden, ist dies in Ordnung. Manchmal ist es auch Unterstützung genug, einfach nur da zu sein und sich für eine Zeit lang mit Ihrem Partner zu unterhalten. Bedenken Sie, dass jede Art von Hilfe willkommen ist.
Bestimmen Sie Ihren Zeiteinsatz
Bevor Sie mit der unter Depressionen leidenden Person Kontakt aufnehmen, bedenken Sie bitte folgendes:
- Wie viel Zeit kann ich nach der Familie, Arbeit oder anderen Verpflichtungen aufbringen?
- Wie viel Zeit wird mein Partner benötigen?
- Kann ich für eine lange Zeit ein unterstützender Partner sein?
- Welche Art von Unterstützung kann ich geben?
- Denken Sie über die Gründe nach, warum Sie ein unterstützender Partner werden wollen, um zu gewährleisten, dass diese Erfahrung für Sie positiv sein wird.
Falls Sie mit jemandem mit Depressionen zusammenleben, stellt sich nicht die Frage nach Ihrem Zeiteinsatz, sondern eher, wie Sie am besten helfen können. Es ist wichtig, sich Gedanken zum Verstehen von Depressionen zu machen und wie Depressionen Ihre Beziehung beeinflussen können. Dadurch werden Sie besser die Bereiche kennen lernen, wo er oder sie die meiste Unterstützung benötigen werden.
Erkennen Sie Ihre Stärken
Die Unterstützung einer an Depressionen leidenden Person sollte nicht Ihre gesamte Zeit in Anspruch nehmen. Manche Menschen benötigen Hilfe bei der Bewältigung der Aufgaben des täglichen Lebens, andere wiederum brauchen zur Unterstützung einen Freund, auf den sie sich verlassen können. Ohne Rücksicht auf die Aufgabe - groß oder klein - Sie können helfen, die Gefühle der Isolation abzubauen, so dass ein besseres Befinden erreichbar erscheint.
Bevor Sie helfen können, müssen Sie Ihre Stärken und Schwächen kennen lernen. Haben Sie beispielsweise eine starke Führungspersönlichkeit, kann es für Sie frustrierend sein, Dinge nicht schnell festlegen zu können. Deshalb ist es notwendig, dass Sie sich auf die Art der Hilfe konzentrieren, die Ihnen mehr zusagt. Richten Sie Ihre Persönlichkeit darauf aus, Ihren Partner bei den täglichen Aufgaben wie Lebensmittel einkaufen oder die Kinder von der Schule abzuholen, zu unterstützen. Sind Sie ein Mensch, der gut Probleme lösen kann, sind Sie vielleicht gut dazu geeignet, Ihrem Partner beim Ausfüllen von Versicherungsunterlagen zu helfen oder ihm oder ihr dabei zu helfen, Ihre Versicherungspolice zu verstehen? Oder vielleicht sind Sie ein Mensch, der gut zuhören kann - Sie könnten eine wunderbare emotionale Unterstützung für Ihren geliebten Menschen sein. Sie können diese Beispiele dazu nutzen, sich eine Liste mit Ihren eigenen Fähigkeiten aufzustellen und wie diese am besten genutzt werden können.