Hilfe erhalten: Partnerwahl
Was ist ein Hilfspartner?
Ein Hilfspartner ist jemand, der sich engagiert, Ihnen zu helfen. Diese Person kann Ihnen die Aufmunterung bieten, die Sie benötigen, um zu glauben, dass Sie die Depression überwinden können. Hilfe kann in vielen verschiedenen Formen von vielen verschiedenen Menschen gegeben werden, abhängig von den persönlichen Bedürfnissen. Einige Menschen mit Depression könnten einen Hilfspartner benötigen, der ihnen einen sicheren Hafen bietet für die Diskussion von Problemen, Triumphen und Depressionsrückfällen, während andere Hilfe für tägliche Aufgaben benötigen. Jeder kann Ihr Hilfspartner sein – Familienmitglieder, Freunde, Mitarbeiter, Lehrer, Nachbarn, Selbsthilfegruppen und andere.
Sie könnten es zunächst als schwierig empfinden Hilfe anzunehmen aus vielen Gründen - Scham, mangelndes Verständnis für Depression, Gefühle der Wertlosigkeit oder Angst von Unabhängigkeitsverlust. Wenn das passiert, machen Sie sich keine Sorgen. Der Zeitpunkt ist dann nicht richtig für Sie, Unterstützung anzunehmen. Aber erinnern Sie sich: Es gibt Menschen, von denen Sie Hilfe erhalten können; sie müssen lediglich ihre Unterstützung akzeptieren, wenn der Zeitpunkt für Sie richtig ist.
Die Macht der Hilfe
Die Frage nach einer helfenden Hand oder Schulter zum Anlehnen sollte Sie nicht beschämen oder verlegen machen. Es heißt nur, dass Sie hart arbeiten, um besser zu werden. Faktisch kann ein Partner viele Vorteile haben. Ein Hilfspartner kann:
- jemand sein, dem Sie sich anvertrauen
- Sie erinnern, dass Sie nicht alleine sind
- Hoffnung anbieten, dass Heilung möglich ist
- Ihnen helfen Ihren Besserungsweg im Auge zu behalten
- jegliche Änderung in Ihrem Verhalten erkennen, das auf eventuelle Rückfälle schließen lässt
- Stress reduzieren, in dem er Ihnen bei täglichen Arbeiten hilft
- Hilfe anbieten, einen Arzt zu finden oder Sie bei Terminen begleiten
Den besten Hilfspartner für Sie finden
Bevor Sie jemanden um Hilfe bitten, listen Sie schriftlich alle Personen auf, zu denen Sie eine Beziehung haben – Menschen denen Sie vertrauen, die geduldig sind und verständnisvoll und die Sie nicht verurteilen. Sie mögen vielleicht schon jemanden im Sinne haben als Ihren Partner, aber sollten Sie niemanden sofort im Sinn haben, könnte diese Liste Ihnen helfen. Sollten Sie entscheiden, dass sie mehr als einen Hilfspartner möchten, kann diese Liste Ihnen helfen, an Leute zu denken, mit denen Sie gerne zusammenarbeiten würden. Vergessen Sie nicht, dass, obwohl es wichtig ist, einen Hilfspartner zu haben, er oder sie nicht die Notwendigkeit der Behandlung durch einen Arzt ersetzen kann.
Dinge, die Sie in Betracht ziehen sollten, vor der Wahl
Nun da Sie eine Idee haben, wer in Ihrem Leben ein guter Partner wäre, können Sie beginnen darüber nachzudenken, welche Art von Hilfe sie benötigen. Ob Sie nun emotionale oder praktische Unterstützung möchten, denken Sie an alles, was Ihnen helfen könnte, den richtigen Partner zu wählen. Es ist außerdem wichtig, dass Sie jemanden wählen, der nicht übermäßig mit Verpflichtungen überhäuft ist oder jemanden, der nicht regelmäßig reisen muss für seine Arbeit. Wenn Sie nicht sicher sind, welche Art von Hilfe Sie benötigen, stellen Sie sich die folgenden Fragen:
- Fühlen Sie sich, als ob die täglichen Entscheidungen des Lebens und der Stress Sie überwältigen?
- Vernachlässigen Sie Dinge zu Hause oder bei der Arbeit?
- Fühlen Sie, dass Sie Ihre Kinder vernachlässigen?
Sollten Sie mit “ja” auf die meisten dieser Fragen geantwortet haben, benötigen Sie einen Hilfspartner, der Ihnen praktische Hilfe mit Besorgungen und dem Haushalt bieten kann.
- Fühlen Sie sich oft alleine?
- Blockieren Sie ihre Gefühle und Emotionen?
- Wünschten Sie, Sie hätten jemanden, mit dem Sie über Ihre Gefühle reden können, aber Sie haben Angst, dass andere Sie nicht verstehen?
- Haben Sie Angst anderen zu sagen, dass Sie eine Krankheit haben und Sie jemanden benötigen, mit dem Sie Sie selbst sein können?
Sollten Sie mit “ja” auf die meisten dieser Fragen geantwortet haben, benötigen Sie einen Hilfspartner, der Ihnen emotionale Unterstützung bieten kann.