破冰
怎样用“合适的”措辞提出帮助，这让好多人头疼。无论你关心的人已被确诊患有抑郁症，还是只是你的猜测，大胆交谈，不要觉着为难。实际上，你会惊讶地发现他/她因为终于找到可以信任的人而如释重负。
准备，启动…开始交谈！
在谈论抑郁症时，成功的关键是要表现出你的关心和同情，不要妄加评论。避免用指出患者过错或使用消极语言的方式开始谈话。相反，如果患者已经告诉你他/她的诊断结果，试试这些话：
- 自从你告诉我诊断结果后，我一直在留心了解抑郁症。如果你需要帮助，我会和你一起面对。”
- “你的医护人员有没有建议你设定一些目标？如果有，我能和你一块制订一份助你康复的计划吗？”
- “你的主治医生给你制订了治疗方案，这太棒了，你有什么自己不好应付的小事情要我帮忙吗？如果需要我随时愿意帮忙。”
- “如果因为得病以前很容易的事情现在做不了，我愿意随时帮你。”
如果你怀疑朋友或家人患上抑郁症时，应该说：
- “你有没有注意到自己最近有些失常？你想过去看医生吗？如果你觉着紧张我可以陪你去。”
- “你觉着找一位医疗保健专业人员，会不会让你好起来呢？你愿意我帮你找一位吗？”
- “你最近好像不是很顺心。你想过寻求专业帮助吗？我会陪你一起度过。”
如果你开始不成功
许多人觉得接受帮助很难为情。你的建议可能会由于一些原因而被拒绝，例如羞愧，缺乏对抑郁症的理解，觉着没用或者害怕失去独立地位。如果出现这种情况，不必担心。现在不是接受援助的最佳时机。这时候不要催促。相反，应慢慢坚持。这种情况下，最重要的是鼓励患者寻求或者继续接受医疗保健专业人员的帮助。