Breaking Through Barriers تهدف إلى المساعدة على التأكد أن المصابين بالاكتئاب الذين يعانون من أعراض نفسية وجسدية يتم تشخيصهم وعلاجهم بأكثر الطرق الفعالة الممكنة. Breaking Through Barriers تهدف إلى المساعدة على التأكد أن المصابين بالاكتئاب الذين يعانون من أعراض نفسية وجسدية يتم تشخيصهم وعلاجهم بأكثر الطرق الفعالة الممكنة.

خطة الدعم

لخطوة الأولى هي أن تسأل شريكك عن نوع المساعدة التي يحتاجها أو تحتاجها. في البداية، قد لا يعرف شريكك ذلك، أو ربما لا يريد أن يخبرك بذلك. لا تستسلم. اعرض عليه أمثلة معينة بدلا عن ذلك عن كيف يمكن أن تقدم له الدعم المعنوي أو العملي.

الدعم المعنوي

الدعم العملي

والآن بعد أن أصبحت تعرف احتياجات شريكك، الخطوة التالية هي أن تقوم بإعداد مخطط عمل لنفسك. على سبيل المثال، الالتزام بالاتصال كل مساء للتحدث أو جلب الأطفال من تدريب كرة القدم. بالقضاء على حاجة شريكك أن يطلب المساعدة بشكل روتيني منك، ستقوم بمساعدته أو مساعدتها على التركيز على أن يتعافى

تحديد الأهداف المستقبلية

إذا قام شريكك بتحديد الدعم العملي كحاجة له، تأكد من أن تقديمك للمساعدة لا يؤخر تقدم شريكك. رغم أن شريكك سيقدر مساعدتك، لن يكون تحمل الكثير من مسؤولياته أو مسؤولياتها ذا فائدة لشريكك على المدى البعيد. تذكر أن دورك كشريك داعم هو أن تقدم التشجيع و الدعم. انتهز كل فرصة متاحة من أجل زيادة نقاط قوة شريكك بتشجيعه أو تشجيعها على القيام بعمل ما. مثلا، إذا كنت ملتزما بطهي الغداء لشريكك كل يوم خميس، يمكنك أن تقرر أن "الطهي معا" يجب أن يكون هدفا على المدى البعيد. افحص مع شريكك ما بين الحين والآخر قدراته أو قدراتها وأبقه/ أبقها متحفزا لتحقيق أهدافه أو أهدافها في كل خطوة على الدرب.

تنظيم فريق شركاء داعمين

ذا كان شريكك يعاني من اكتئاب يتراوح ما بين الاعتدال والشدة، ربما يحتاج أو تحتاج إلى مساعدة أكثر مما تستطيع أن تقدم. قد تود أنت وشريكك أن تقوما بتنظيم فريق شركاء داعمين. إذا كنت تشعر بأن هذا الأمر قد ينجح، تحدث عنه مع شريكك للتأكد من أنه أو أنها يشعر بالارتياح بإشراك أشخاص آخرين. حالما تتوصلان إلى اتفاق على إشراك أشخاص آخرين، يجب أن يقوم شريكك أولا بتحديد الأعضاء المحتملين الآخرين. يمكن أن يقوم الفريق بالاتصال بشكل منتظم بشأن كيف يمكنكم جميعا أن تعملوا بأفضل طريقة وأن تشتركوا بالمسؤوليات.