Breaking Through Barriers تهدف إلى المساعدة على التأكد أن المصابين بالاكتئاب الذين يعانون من أعراض نفسية وجسدية يتم تشخيصهم وعلاجهم بأكثر الطرق الفعالة الممكنة. Breaking Through Barriers تهدف إلى المساعدة على التأكد أن المصابين بالاكتئاب الذين يعانون من أعراض نفسية وجسدية يتم تشخيصهم وعلاجهم بأكثر الطرق الفعالة الممكنة.

الحصول على الدعم: إقامة شراكة

التعلم عن الاكتئاب معا

عندما تكون تتحدث بصراحة مع شريكك/ شركاءك الداعم عن مشاعرك، قد تواجه حالات سوء فهم أو أحكام مسبقة . من المهم بالنسبة لكل شخص مشترك بالأمر أن يتذكر أن الاكتئاب مرض عقلي وجسدي – إنه ليس مثل "الشعور باليأس والبؤس" ، وهو ليس شيئا يمكن أن تتمنى أن يفارقك ببساطة. هناك طرق عديدة متاحة لك ولشريكك الداعم من أجل التعلم عن مرضك. للحصول على المزيد من المعلومات، اذهب إلى قسم فهم الاكتئاب في هذا الموقع. قد ترغب أيضا في أن يقوم شريكك الداعم بحضور المقابلة بينك وبين طبيبك. هذا سيعطي شريكك فرصة للحصول على إرشاد مفيد حول أفضل طريقة لمساعدتك، أو لمناقشة أية مخاوف أو قلق لديه.

كيف يمكن أن يقوم شريكك الداعم بمساعدتك؟

والآن بعد أن بدأت بالحديث عن الاكتئاب الذي لديك مع شريكك الداعم، من المهم أن تحدد كيف سيقوم هو/ هي بمساعدك بأفضل طريقة. باعتبار أنك قد فكرت مسبقا بأي نوع من الدعم قد تحتاج إليه – عملي و/أو عاطفي- يجب أن تكون قادرا على أن تكون منفتحا وصريحا بالنسبة لاحتياجاتك. كن شديد التحديد بالنسبة للأشياء التي تود الحصول على مساعدة فيها والأشياء التي يمكنك أن تقوم بها بمفردك. هذا سيكون مفيدا لشريكك وسيرسم حدودا واضحة لعلاقتكما المستقبلية. إليك بعض الأمثلة عن الدعم المعنوي والعملي.

الدعم المعنوي:

تحديد الأهداف المستقبلية

ولوهلة ممكن اعتبار وجود شريك داعم لك لمساعدتك مرة واحدة مساعدة عظيمة وسيسمح لك بالتركيز على التحسن. ولكن ، على المدى الطويل، يجب أن ترسم أنت و شريكك خطة لمساعدتك ببطء على تولي القيام بهذه الأعمال بنفسك. إن العمل من أجل تحقيق كل هدف والوصول إليه سيساعدك في سلوك سبيل الشفاء.